「やめる時間術」を参考にやるべき事を仕組み化して余裕ある毎日に

やめる時間術 在宅ワークが楽になる本
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毎日やらないといけないことが多すぎて、ゆっくりする時間がないな。

やめることを増やしたいけど、何からやめていいのかわからない。

ワーママこと尾石晴さんの著書「やめる時間術」では、時間がない!思考から抜け出してやるべきことの選び方、時間の可視化方法の仕組み化を提案してくれています。あなたは、時間の財布の中身を正確に把握していますか?

mii
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こんにちは。子育てライフハック大好きmiiです。本日は、ワーママはるさん著書「やめる時間術」をご紹介します!

 

この記事は、このようなお悩みがある方におすすめです。
・毎日やるべきことに追われて幸福感が低い人。
やめることを増やしたいけど、方法が分からない人。

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時間がない生活を選んでいるのはあなた

やめる時間術

はるさんは、「どうしたら、自由に使える時間が増えますか?」と一番多く質問されるそうです。
はるさんのアドバイス
・使っている時間のも、まずは数字でメモをする
・やっていることを見える化する
・仕事も分解して見直す
トヨタ式お片付けの香村薫さんと同じ、思考や書き出しですね。トヨタ式お片付けでお部屋さよなら

はるさんのアドバイスに対しての答えは、以下の通りです。

  • 私には、できない。
  • 私の職場では、むり。
  • 家族が非協力的なのに、なんで私だけ…

はるさんのヒントに対しての答えは「できない理由」。みんな何かをやる前から、「できない」と思い込んでるんですね。

このような方は、時間の使い方に対して「学習性無力感」を持った状態に陥ってるそうです。

mii
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まず、やめることは「私にはできない」という思考からなんだね。

時間は3つに分けられる

私たちの24時間は、3つの時間から成り立っています。
・生活時間
・ルーチン時間
・自分時間(余暇、自由選択時間)
この3つの時間を分解し、数字で把握しないと現状がみえません
収支が一発で分かる時間のお小遣い帳をつけましょう。
タイムログなどで、時間を可視化させたら使った時間に成績をつけます
少しの時間も小さな点で、点が積み重なると長い線になり「人生」や「生き方」を作っていきます。
言葉は、手帳やスケジュールに入れる。
そして行動になり最終的にその人の運命、人生へと繋がっていきます。
mii
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短い時間でもソレをやめることで、あなたの時間や家族の時間が増えるんだね。

まとめ

  • 自由の時間が欲しいと思ったら、まずはできないという思い込みを捨てるところからスタートすることが大事です。自分ができると信じることができてから時間の可視化のスタートです。
  • 私たちの24時間は3つの時間から成り立っています。この3つの時間をさらに分解し数字で把握収支が分かるように、時間のお小遣い帳をつけましょう。小さな、時間の積み重なりが私たちの人生や生き方を作っています。
本日は、ワーママはるさんの「やめる時間術」をご紹介しました。
やるべきことを仕組み化するには最初は時間の把握や分解など大変ですが、一度自分の時間の使い方のクセを見つけることができると今後の生活にとても役に立ちます。
長期目線で見ると満足度の高い生活を送り続けることが出来ますよね。子供の成長やキャリアで時間配分が難しいママやパパは本書を参考に時間をマネージメントしていきましょう!

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この記事を書いた人
mii

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