毎日やらないといけないことが多すぎて、ゆっくりする時間がないな。
やめることを増やしたいけど、何からやめていいのかわからない。
ワーママこと尾石晴さんの著書「やめる時間術」では、時間がない！思考から抜け出してやるべきことの選び方、時間の可視化方法の仕組み化を提案してくれています。あなたは、時間の財布の中身を正確に把握していますか?
こんにちは。子育てライフハック大好きmiiです。本日は、ワーママはるさん著書「やめる時間術」をご紹介します!
・毎日やるべきことに追われて幸福感が低い人。
・やめることを増やしたいけど、方法が分からない人。
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時間がない生活を選んでいるのはあなた
・使っている時間のも、まずは数字でメモをする
・やっていることを見える化する
・仕事も分解して見直す
はるさんのアドバイスに対しての答えは、以下の通りです。
- 私には、できない。
- 私の職場では、むり。
- 家族が非協力的なのに、なんで私だけ…
はるさんのヒントに対しての答えは「できない理由」。みんな何かをやる前から、「できない」と思い込んでるんですね。
このような方は、時間の使い方に対して「学習性無力感」を持った状態に陥ってるそうです。
まず、やめることは「私にはできない」という思考からなんだね。
時間は3つに分けられる
・ルーチン時間
・自分時間(余暇、自由選択時間)
短い時間でもソレをやめることで、あなたの時間や家族の時間が増えるんだね。
まとめ
- 自由の時間が欲しいと思ったら、まずはできないという思い込みを捨てるところからスタートすることが大事です。自分ができると信じることができてから時間の可視化のスタートです。
- 私たちの２４時間は3つの時間から成り立っています。この3つの時間をさらに分解し数字で把握収支が分かるように、時間のお小遣い帳をつけましょう。小さな、時間の積み重なりが私たちの人生や生き方を作っています。
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