毎日やらないといけないことが多すぎて、ゆっくりする時間がないな。
やめることを増やしたいけど、何からやめていいのかわからない。
ワーママこと尾石晴さんの著書「やめる時間術」では、時間がない！思考から抜け出してやるべきことの選び方、時間の可視化方法の仕組み化を提案してくれています。あなたは、時間の財布の中身を正確に把握していますか?
こんにちは。子育てライフハック大好きmiiです。本日は、ワーママはるさん著書「やめる時間術」をご紹介します!
・毎日やるべきことに追われて幸福感が低い人。
・やめることを増やしたいけど、方法が分からない人。
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私は2冊ともkindleで読み終わっていたけど、とにかく内容が濃いのでAudibleで家事や移動中に聞きなおしました!２冊とのキャリアが変わったり、子供の成長に合わせて読み直したい子育て世代にピッタリな良書です!
時間がない生活を選んでいるのはあなた
・使っている時間のも、まずは数字でメモをする
・やっていることを見える化する
・仕事も分解して見直す
はるさんのアドバイスに対しての答えは、以下の通りです。
- 私には、できない。
- 私の職場では、むり。
- 家族が非協力的なのに、なんで私だけ…
はるさんのヒントに対しての答えは「できない理由」。みんな何かをやる前から、「できない」と思い込んでるんですね。
このような方は、時間の使い方に対して「学習性無力感」を持った状態に陥ってるそうです。
まず、やめることは「私にはできない」という思考からなんだね。
時間は3つに分けられる
・ルーチン時間
・自分時間(余暇、自由選択時間)
短い時間でもソレをやめることで、あなたの時間や家族の時間が増えるんだね。
まとめ
- 自由の時間が欲しいと思ったら、まずはできないという思い込みを捨てるところからスタートすることが大事です。自分ができると信じることができてから時間の可視化のスタートです。
- 私たちの２４時間は3つの時間から成り立っています。この3つの時間をさらに分解し数字で把握収支が分かるように、時間のお小遣い帳をつけましょう。小さな、時間の積み重なりが私たちの人生や生き方を作っています。
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